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鲨鱼肌指的是鲨鱼线，也就是前锯肌，是分布在人体两肋部位的肌肉。鲨鱼线属于腹肌的加强版，就是背阔肌、胸肌与腹肌之间的三条线，看上去又像子弹夹，也叫“子弹肌”。鲨鱼肌是人体健美特征之一，因看起来很像鲨鱼两侧的鳃，所以叫鲨鱼线。鲨鱼肌能协助大部分的上肢推类动作，还能协助深呼吸。
“鲨鱼肌”是背阔肌，胸肌，腹肌之间的三条线，位置在身体两侧，鲨鱼肌它的形状像鲨鱼的腮，所以很多人叫它“鲨鱼肌”。把你的目光从腹肌移向胸腔体腔两侧的位置性感又带点霸道的三条线就是鲨鱼肌。
鲨鱼肌是分布在人体两肋部位。学名前锯肌。因为长得像鲨鱼的两侧的腮裂所以又叫鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子弹夹，所以也叫子弹肌。肌肉健美 现代健美运动则由德国人尤金山道开始。他以夸张的宣传手法，发扬光大。
“鲨鱼肌”是背阔肌，胸肌，腹肌之间的三条线，位置在身体两侧，鲨鱼肌它的形状像鲨鱼的腮，所以很多人叫它“鲨鱼肌”。把你的目光从腹肌移向胸腔体腔两侧的位置性感又带点霸道的三条线就是鲨鱼肌。
鲨鱼肌是分布在人体两肋部位的肌肉，学名“前锯肌”，因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。练出鲨鱼肌最简单的方法就是单手持哑铃，向另一侧倾斜上体，直接向上推举哑铃。在重新开始收缩前锯肌进行推举前，要让负重施加在前锯肌区域上。确保收缩前锯肌的同时，垂直上举。
鲨鱼肌是分布在人体两肋部位。学名前锯肌。因为长得像鲨鱼的两侧的腮裂所以又叫鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子弹夹，所以也叫子弹肌。肌肉健美 现代健美运动则由德国人尤金山道开始。他以夸张的宣传手法，发扬光大。
1、首先第一个动作是高抬腿动作，这个动作主要是作为一个减脂的运动，但同时又能能训练到腹肌的整体力量，并且有着很大的训练强度，能够让你很快的将脂肪减下来，在动作过程中，要保证你的呼吸均匀，快而不乱，避免岔气。第二个动作是俄罗斯转体，动作过程中将上肢和下肢同时抬离地面，然后旋转躯干。
2、二，仰卧举腿 这是一个很好的腹肌训练动作，它可以较好的强化到我们腹横肌的下半部分，也就是说，我们所做的仰卧卷腹和仰卧举腿，就可以很好的强化到自己的整块腹肌了。
3、降低体脂率，腹肌自然显现 想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。只是每个人腹肌大小不同，并且脂肪不同才会有显露和没有显露之分，只要是足够瘦的时候，腹肌就会显露在外人的眼里面。
4、锻炼腹肌要练到什么程度？ 感觉：一般可以练到基本力竭吧，休息：根据自己情况，尽量少休息。腹肌练到什么程度 练到什么程度看自己想要什么样子的 腹肌锻炼的程度？ 仰卧起坐···一天10分钟 就可以了·锻炼肌肉锻炼到什么程度好 什么程度好，主要还是看你自己的需求。
5、腹肌是很多人都想要练的，练出腹肌说明我们的身材已经发到比较好的程度。而且当我们有肌肉线条明显的腹肌的话不论男生还是女生都会增添非常多的魅力。想要真正的练出腹肌并不是仅仅进行减脂就可以的，虽然我们想要练出腹肌进行减脂是一个必然的过程。
6、可以做一些半起身的仰卧起坐，这样能够有效的锻炼自己的腹部肌肉，同时还能够保护自己的腰部。
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